Το Σουηδικό μασάζ φημολογείται ως την πιο διαδεδομένη μορφή μασάζ στην Ευρώπη και όχι άδικα. Ο Σουηδός γιατρός Per Henrik Ling ενσωμάτωσε το δυτικό τρόπο ζωής στην κινέζικη παραδοσιακή μέθοδο μάλαξης και έτσι έγινε γνωστό στη Δύση.

Οι πέντε βασικές κινήσεις του Σουηδικού μασάζ είναι:

1. Effleurage (Ολίσθημα). Γρήγορα και απαλά αγγίγματα με στόχο να θερμάνουν το σώμα και να το προετοιμάσουν για την υπόλοιπη θεραπεία.

2. Petrissage (Ζύμωση). Ενεργοποίηση των μυών με απαλές κινήσεις.

3. Tapotement (Κρούσεις). Χρησιμοποιώντας το πλαϊνό μέρος της παλάμης προκαλούμε απαλά χτυπήματα.

4. Friction (Εντριβές). Χρησιμοποιώντας όλα τα δάκτυλα του χεριού μαλάσσουμε τους σκληρούς μυς.

5. Δόνηση. Με συνδυασμό δαχτύλων και παλάμης, ασκούμε πίεση στους σκληρούς μυς.

Αυτές είναι οι 5 βασικές κινήσεις, οι οποίες αποτέλεσαν εφαλτήριο για την ανάπτυξη και άλλων ειδών μασάζ, όπως η φυσιοθεραπεία και το λεμφικό μασάζ.

Το Σουηδικό μασάζ εφαρμόζεται σε ολόκληρο το σώμα και συμβάλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος, στην καταπολέμηση του άγχους, της κατάθλιψης, των χρόνιων πόνων, των πονοκεφάλων, καθώς και στην απομάκρυνση τοξινών από τους ιστούς.

Τέλος, συμβάλει στην ενεργοποίηση των μηχανισμών αυτοάμυνας του ανθρώπινου σώματος.